Ajudando na malhação!
31/01/2011 11:12
- Procure usar sempre roupas leves, tênis e meias confortáveis;
- Utilize o espelho sempre que possível para corrigir sua postura;
- Faça os exercícios dentro do seu ritmo, sem forçar;
- Procure fazer todos os exercícios da forma correta;
- Não dispense o alongamento. Ele é fundamental para dar elasticidade aos músculos, para que você não se machuque durante os exercícios;
- Beba muita água antes, durante e depois da malhação, para hidratar;
- Deixe sempre à vista uma toalha, para limpar o suor: é higiênico e garante a segurança, pois evita que você escorregue quando estiver utilizando algum aparelho;
- Faça os exercícios, de preferência, pela manhã ou no fim da tarde. Nunca, depois do almoço.
- Procure aproveitar o tempo que você passa malhando, afinal você está contribuindo para a sua saúde.
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